09:00am — 17:00pm
儿童体能训练
提供趣味运动课程,提升儿童协调性和运动能力。
网球专项训练
提供网球体能训练,提升速度、耐力和击球技巧。
儿童游泳课程
帮助儿童掌握基本游泳技能,提高水性和安全意识。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
速度滑冰训练
提供滑冰技巧,提升速度和耐力水平。
初学者应从低强度运动开始,循序渐进避免受伤。
力量训练能提高基础代谢率,帮助长期脂肪燃烧。
长期疲劳、睡眠质量下降和免疫力降低可能是过量训练的信号。